Nia (N = neuromuskuläre, I = integrative, A = Action) ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit Elementen aus Kampfsport, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet und Körper, Geist und Seele vereint.
Nia ist viel mehr als nur Sport!
Es ist eine sanfte und lebendige Form von nachhaltigem Fitnesstraining, das ohne jeden Zwang funktioniert.
Kurz: Nia ist getanzte Lebensfreude
Anders als bei anderen Fusion-Fitness-Konzepten steht beim Nia nicht im Vordergrund, in einer kurzen Zeit möglichst viel Workout zu absolvieren. Hinter der Mischung verschiedener Techniken steckt eine andere Idee: Möglichst viele unterschiedliche Bewegungsarten spürbar und erlebbar zu machen, um dem Körper Ausgewogenheit, Stärke und Schönheit zu verleihen. Angeboten wird ein Wechsel von Ausdrucksstärke und Muskelkraft, Yin und Yang, festen Choreografien und kurzen Freedance-Einheiten.
Jede Bewegung im Nia kann in drei Intensitäts Ebenen (tief, mittel, hoch) erlebt werden. So kannst Du auf das eigene Wohlbefinden achten und die Bewegungen so ausführen, dass sie heilsam sind und dem Körper gut tun.
Nia bedeutet Vielfalt an Bewegung und führt zu Kraft, Harmonie und Schönheit. Dieses vielfältige Angebot an Bewegungen bietet Nia Anfängern vom ersten Training an Energieschübe und Erfolgserlebnisse. Erfahrenen Nia Tänzern erlaubt jedes Nia Training Anregungen, neue Bereiche, Haltungen und Bewegungen auszuprobieren.
So wird in jeder Nia Class Bewegungsfreiheit und Harmonie in Geist, Körper und Seele gewonnen. Jede Stunde Nia wirst Du mit einem höheren Gleichgewichtsgefühl wieder verlassen, egal ob Du schon lange dabei bist oder gerade erst mit dem Nia Training begonnen hast.
Der Ursprung von Nia
Nia wurde von den Amerikanern Debbie und Carlos Rosas in den 80er-Jahren in Portland, Oregon, entwickelt. Das Konzept Nia entstand aus dem Wunsch, ein Körpertraining anbieten zu können, das alle Muskelgruppen anspricht, gleichzeitig aber ohne jeden Drill auskommt. Das Ziel war Körper, Geist und Seele gleichwertig zu involvieren und dabei allgegenwaertig Spass an der Bewegung zu haben: 1983 war Nia geboren.
Nia ist Tanz
Musik und Rhythmus spielen in jeder Nia Stunde eine große Rolle. Elemente aus dem Jazz Dance bieten Leichtigkeit, Party Dynamik und Lebensfreude pur, Bewegungen aus dem Modern Dance spielen mit Gegensätzen. Sogenannte Duncan Dance Passagen lassen ausgelassene, ausdrucksstarke und fast kindliche Tanzbewegungen zu, die das Gefühl von Freiheit und Lebenslust stärken.
Nia ist Kampfsport
Die präzisen, kraftvollen Kicks und Punches aus dem TaeKwonDo geben explosive Power für Muskeln und Seele und helfen, Aggressionen abzubauen. Runde Bewegungen aus dem Aikido harmonisieren, während sie gleichzeitig kraftvoll und geschmeidig sind. Die sehr langsamen Tai Chi Bewegungen zentrieren und schaffen eine gute Verbindung zwischen Geist und Körper.
Nia ist Entspannungstechnik
Übungen aus dem Yoga fördern die Konzentration, dehnen und entspannen. Verschiedene Bewegungsmuster nach Moshe Feldenkrais und aus der Alexander-Technik geben dem Körper Balance und natürliche Dehnung. Sie werden so angeleitet, dass jeder sofort mitmachen kann.